segunda-feira, 27 de julho de 2009

CORRIDA DE 6 KM SESC SANTANA




Boa tarde a todos.

Este final de semana estive com alguns amigos na região norte se São Paulo, mais especificamente no SESC Santana participando da corrida de 6km.
Acordei no domingo por volta das 05:30hs, muito frio e muita chuva, a Cleide que desta vez não iria participar pois esta sento vitima de uma forte gripe (não é a Suína) usou a seguinte frase: "Tem que ter coragem e determinação para sair da cama com o tempo como está e ir correr".
Ela tem toda a razão, mas eu tenho certeza de que se não fosse a gripe, estaria também indo para corrida.
Cheguei em Santana por volta das 07:00hs, e por lá ja estavam a turma do SESC Pinheiros o que me deixou muito feliz.
Depois de muitos comprimentos e brincadeiras, o dia mesmo com pouco de chuva e frio, foi se tornado muito gostoso, é sempre assim.

Haviam algumas pessoas que estavam para fazer sua primeira corrida oficial, algumas não conseguiram nem dormir em virtude da estréia.
A largada seria as 08:10hs, o percurso era de duas voltas de 3km com uma subida bem forte logo nos primeiros 400 metros iniciais.
Fiz um bom aquecimento e estava bem preparodo para esta prova, apesar de não gostar de provas curtas, essas provas são para pessoas de explosão, velocidade, o que não o meu caso, gosto mais de provas longas que requer resistências.
Desta vez a minha saída foi mais forte, como estava correndo com amigos mais velozes, procurei acompanha-los e a tática deu certo, os primeiros 3km fiz em 13:54 min, apesar de estar com uma vontade enorme de ir ao banheiro, procurei me concentrar na corrida, na segunda volta estava melhor procurei usar toda a técnica de corrida que aprendi, principalmente na subida, no percurso havia um posto de agua, mas como estava frio a minha perda liquida foi pequena, só peguei agua para lavar a boca e segui em frente.
A chegada é muito gostosa, uma reta de aproximadamente 400 metros, então é só você arrumar a postura e sentar o pau no acelerador. tempo total de corrida 28:50 min.
Foi um tempo dentro das minhas condições muito bom.
Depois da corrida fui para o SESC Pinheiros treinar mais um pouquinho, fazer um pouco de musculação.

Foi um domingo bem agradável, espero que com esse BLOG eu consiga passar para vocês o quanto faz bem à saúde sair da cama e do sedentarismo, levantar da cama cedo com chuva e frio não é fácil, não vou dizer que levanto na boa, também tenho vontade de ficar na cama, mas como tenho experiência, sei que depois que começar os exercícios não dá vontade de parar mais, o meu dia fica maravilhoso.



Gostaria de dar meus parabéns a todos que participaram desta corrida e em especial aos novos corredores, aqueles que participaram de sua primeira prova oficial e tenho certeza; A PRIMEIRA DE MUITAS.

E Parabéns ao professor Denival que chegou entre os primeiros, o homem treinou muito.!!!!!


PRÓXIMO TIRO: MEIA MARATONA DE SÃO BERNARDO DO CAMPO 21KM 02/08/2009 - ATÉ LÁ.

segunda-feira, 20 de julho de 2009

CORRIDA DO PARQUE ECOLÓGICO DO GUARAPIRANGA E O PELÉ TAMBEM ESTAVA NESTA




DESTA CORRIDA ATÉ O PELÉ PARTICIPOU, HEHEHE

Bom dia a todos.


Domingo estive com a Cleide e alguns amigos na região do Parque Ecológico do Guarapiranga participando de uma corrida de 5km da Subprefeitura.
Acordamos no domingo por volta das 05:30hs, combinei com alguns amigos de passarem na minha casa para um cafezinho, passei no mercado sábado a noite comprei várias coisas, mas adivinhem, só apareceu um amigo o Custódio, mesmo assim só quis um cafezinho puro, o argumento dele era que não podia comer e depois correr.
Pronto ja fiz aqui o meu protesto agora vou contar a história da corrida.
Chegamos na região por volta das 07:10hs, estava muito frio, difícil para se aquecer.
Combinei com o Custódia de puxá-lo, a intenção dele era fazer os 5km em mais ou menos 35 minutos, era uma prova que consistia em dar duas voltas, não havia muitas subidas, ele veio de São Caetano do Sul para fazer estava prova, como tempo estava ajudando, achei que daria para ele conseguir o seu objetivo.

Encontrei nesta corrida alguns amigos, entre eles estavam a Neide e o Junior enfim muitos amigos do Parque Santo Dias, Sesc Pinheiros e Sesc Interlargos, foi muito bom revê-los.
A largada foi dada mais ou menos as 08:20, saímos bem atrás para não forçar muito na saída e também não atrapalharmos os outros corredores, super concentrado seguimos em frente, foi uma corrida bem festiva, todos correndo e catando em uma alegria contagiante.
O Custódio me surpreendeu positivamente, pois havíamos jogado bola no sábado, e depois do futebol vem umas cervejinhas e aí ja viu, mesmo assim ele manteve-se focado na corrida e de vez em quando eu pedia para corrigir a postura e levantar a cabeça e assim seguimos em frente.
Faltando uns 1,5km percebi que daria para fazer o tempo que ele queria, comecei a incentiva-lo, foi uma bela chegada o tempo foi de 32 minutos, fiquei muito feliz por ele, e por todos que estavam presentes, pois acima de tudo o que estava imperando naquele momento era felicidade de poder correr e estar entres amigos.
A GRANDE CHEGADA

Depois eu e a Cleide fomos para o Sesc Pinheiros treinar tiro e fazer musculação, e é lógico tomar umas cervejinhas, foi um domingo muito gostoso.






Parabéns a todos que saíram das suas casas e camas quentinhas em um domingo tão frio para participarem de uma corrida, realmente foi um momento muito gostoso, e mais uma vez entre AMIGOS.

abração a todos.

PRÓXIMO TIRO: CORRIDA DO SESC SANTANA DE 6KM 26/07/2009. ATÉ LÁ.

segunda-feira, 6 de julho de 2009

CORRIDA DA MATA ATLANTICA , UMA CORRIDA FANTASTICAMENTE DIFICIL.

Boa tarde a todos.
Este final de semana eu a Cleide e mais alguns amigos participamos de uma corrida que posso dizer com toda a segurança, foi umas das mais difíceis e mais linda que ja tivemos a oportunidade de participar.
Esta corrida consiste em subir a estrada velha de Santos, são 7.500 metros só de subida, é brava.
Acordamos sábado mais ou menos as 04:00hs, pois tínhamos que estar na região da Serra as 06:30hs, saímos as 05:45hs.. Tomamos um bom café, desta vez fomos de moto, estava um frio de raxar, chegamos no local mais ou menos as 06:00hs, onde encontramos com nossos amigos do SESC Pinheiros: Gláucio, Janete, Crezildo, Félix e seu cunhado.
Deixamos nossos veículos na parte de cima da Serra e pegamos um ônibus para descer, a organização da corrida colocaram ônibus para fazer este translado.
Chegando no ponto de partida e fomos retirar os Kits ja aproveitamos para fazermos um bom aquecimento e alongamento.
Estávamos todos preparados para esta corrida, iríamos ver se os treinos no Pico do Jaraguá valeram a pena.
Eu estava um pouco preocupado, pois vindo da Maratona do Rio de Janeiro, e uma semana depois encarar uma pauleira desta, enfim o riscos eram grandes, mas resolvi encarar. A largada foi dada exatamente as 09:00hs, o tempo estava super agradável, frio só na parte de cima da Serra.
Procurei sair como sempre tranqüilo sem forçar, mesmo porque esta corrida na minha opinião não era para fazer tempo, e sim apreciar a paisagem.
A inclinação da pista era maior que no Pico do Jaraguá e quase igual a volta do Cristo em Poços de Caldas, dificilmente você consegue faze-lá toda correndo, as vezes compensa você caminhar rápido.
Consegui correr até o KM 2,5, depois comecei a caminhar, o percurso é realmente maravilhoso, ha muitos lugares históricos, dêem uma lida para entenderem o quanto ela é importante e magnífica.
Além de apreciar o charme e a vista deslumbrante da estrada Velha, os corredores terão a oportunidade de conhecer detalhes de uma das mais ricas biodiversidades do planeta - a mata atlântica -, sem deixar de lado passagens marcantes da história brasileira e um rico patrimônio arquitetônico.
Inaugurada em 1844, a via recebeu a denominação de "Estrada da Maioridade", em alusão à emancipação de D. Pedro II. Por ela transitavam carroças e diligências, que faziam a conexão entre a Baixada Santista e o Planalto Paulista. Sobre o leito dessa estrada foi construído, em 1917, o Caminho do Mar, obra que recebeu a primeira pavimentação em concreto da América Latina, possibilitando o tráfego de automóveis, ônibus e caminhões entre São Paulo e Santos.
O Caminho do Mar corta trechos da primeira via aberta para conectar o litoral à capital paulista: a Calçada do Lorena, uma estrada construída em 1792, com pedras, considerada uma verdadeira jóia da engenharia.
Por ela, D. Pedro I voltou de Santos, no dia 7 de setembro de 1822, para ganhar as margens do rio Ipiranga, onde emitiu o famoso grito, declarando a independência do País em relação a Portugal. Em relação à arquitetura, ao longo do caminho há edificações históricas projetadas pelo arquiteto Victor Dubugras, a exemplo do Cruzeiro Quinhentista, alusivo à chegada dos portugueses no litoral vicentino e às primeiras vias de ligação entre a região e o Planalto Paulista.
No quilômetro 47,2 encontra-se o monumento Padrão do Lorena, num dos três pontos de cruzamento da rodovia com a Calçada do Lorena.
O Padrão do Lorena é formado por um paredão de pedra, com escadarias, um belo painel de azulejos e um arco de abrigo. Duzentos metros adiante situa-se o Rancho da Maioridade.
O prédio relembra a antiga Estrada da Maioridade, reproduzindo símbolos da autoridade de D. Pedro II, como as armas do Império com seu escudo e esfera armilar. Na curva onde se encontra, foi preservado o piso em macadame da estrada original. Situado no quilômetro 45, está o Belvedere Circular, outro ponto de intersecção com a Calçada do Lorena, e no km 43, onde termina a Serra do Mar, encontra-se o Pouso de Paranapiacaba. Nesta bela casa de pedra, que representa a época moderna, a era rodoviária, há um painel de azulejos retratando um mapa rodoviário do estado de São Paulo, com estradas que nem ao menos existiam, demonstrando a visão de futuro de seus idealizadores. Contei toda esta história para mostrar a vocês o que a corrida esta fazendo por mim, minha família e meus amigos, estou cuidando da minha saúde, conhecendo muitas regiões que não conhecia, e fortificando os laços de amizades.
Deixa eu voltar para a corrida, me entusiasmei.
No Km 5 voltei a correr e não parei mais, terminei com o tempo de 1:05hs, quando cheguei ao topo alguns amigos ja haviam terminado a prova, entre eles o Crezildo que chegou 2 minutos na minha frente, ele falou o seguinte quando me viu:

SE VOCÊ NÃO FALAR QUE EU CHEGUEI NA SUA FRENTE, JA VIU NÉ!!

Como vocês podem ver em virtude da pressão que sofri estou escrevendo sobre ele, se não ja viu né!!!!.
Encontramos também mais uma amiga do SESC a Camila e o seu namorado Bruno Nicoletti, eles são tri-atletas, pra eles esta subida foi apenas um aperitivo.
Tomamos um bom chocolate quente e fomos almoçar em um barco na própria estrada, foi um dia inesquecível. Se você ainda tem duvidas se vale a pena participar de corridas, acredito que depois desta narrativa, em breve você estará conosco.

Sejam bem vindos ao MUNDO DAS CORRIDAS.


video


PRÓXIMO TIRO: TREINO NO PARQUE ECOLÓGICO DO TIETE 09/07/2009 FERIADO. ATÉ LÁ