segunda-feira, 29 de março de 2010

JACAREÍ 140KM DE BIKE, QUE DUREZA!!!!




Boa tarde pessoal.

Este final de semana eu, Crezildo e o Celso concluímos um desafio bike, ida e volta ao município de Jacareí totalizando 140km, visando um desafio ainda maior que faremos futuramente, rodar um total de 250km, por isso os treinos fortes.
No começo do projeto Jacareí haviam muitos amigos que participariam, mas com o decorrer da semana algumas foram desistindo por problemas pessoais, resumindo sobraram três para o grande desafio.
Encontrei com o Celso por volta das 05:30 hs no Sesc Pinheiros, arrumamos a bike e fomos para o Parque Ecológico do Tiete onde encontraríamos o outro membro da equipe Crezildo, paramos na padaria para abastecimentos, todos com agua, sanduiches, ferramentas e os equipamentos de proteção.
Partimos pela Ayrton Senna mais ou menos as 07:30hs, começo tranquilo, o tempo ajudando, a temperatura confortável para a prática de exercícios.
No km 30 aconteceu nosso primeiro problema, o pneu traseiro do Celso furou, paramos para poder fazer o conserto, e seguimos em frente, o sol começou a pegar forte.
O percurso não é constituído de subidas muito íngremes, são longas o que exige um pedalar constante, ou seja, requer muito trabalho e consequentemente muito desgaste físico.
No km 37 novo problema, agora foi na minha bike, a corrente quebrou e novamente tivemos que ficar um longo tempo parado para o conserto.
Nesta estrada há muitas pessoas pedalando e muitas equipes dando apoio, o pessoal sempre educado, todos que passam fazem um gesto de cumprimento.
Depois do km 43 percebemos que nosso companheiro Celso não estava nos acompanhando, começava a ficar para trás, paramos e fomos conversar para saber se tinha condições de continuar, caso contrario voltaríamos e faríamos este desafio em outra oportunidade, o mesmo referiu estar um pouco cansado sim, mas tinha condições de continuar, então seguimos em frente.
Chegamos na cidade de Jacarei onde logo conhecemos algumas pessoas bem hopitaleiras que nos convidaram para almoçarmos, como tinhámos a volta, resolvemos agradecer-lhes e deixar para uma outra oportunidade.





Na volta o sol estava mais intenso, o calor muito forte, agua ja não dava conta, o Celso tentou por algum tempo nos acompanhar, mas realmente estava sentindo muito o desgaste, as pernas não respondiam mais.
Novamente paramos para conversar, como o Parque tinha um horário para fechar começamos a ficar preocupados, pois os carros estavam estacionado no local, e perguntamos se conseguiria chegar, caso a resposta fosse negativo eu e Crezildo irímaos, ele ficaria em um ponto de parada para carros, onde havia restaurante e um lugar onde poderia descasar, voltaria com meu carro para buscá-lo. Estávamos preocupado o desgaste era muito grande, afinal era apenas um treino e tinhámos que respeitar nosso limites, sem forçação de barra. O Celso entendeu, afinal é uma pessoa que tem muita experiência em bike e sabia que não tinha mais condições de continuar pedalando, mas antes de nos despedimos a minha corrente quebrou novamente, mais um tempo perdido para arrumarmos e eu poder seguir em frente.


Feito o conserto eu e o Crezildo fomos embora, chateados mas fazer o que? Era a decisão certa a tomar, disso não tinhámos duvidas, chegamos no parque embaixo de chuva, arrumamos as bike, nos despedimos e voltei para buscar o outro integrante da equipe, e graças a DEUS acabou dando tudo certo.
Como sou novo na arte de pedalar estou aprendendo certas coisas, houve alguns erros neste passeio que precisam serem corrigidos, o carro de apoio é um deles.
Quero deixar claro que éramos uma equipe, e quando digo aqui que o Celso mesmo com toda a sua experiência, quebrou, deixo claro que isso pode acontecer com qualquer pessoa, até as mais experientes, mas o importante foi que estávamos em equipe, e que as decisões foram tomadas para que todos chegassem bem, se não fosse o Celso eu não teria concluído, pois a minha corrente quebrou duas vezes e ele consertou o que me possibilitou chegar, um mão lava a outra, não é verdade?
Parabéns ao Crezildo e o Celso, foi um belo desafio.

abração a todos


PRÓXIMO TIRO: 8KM EM SÃO ROQUE. 03/04/2010. ATÉ LÁ

segunda-feira, 22 de março de 2010

ARTUR E LÚ "O RETORNO"

Bom dia a todos.

Hoje contarei uma breve história sobre dois amigos que retornaram as corridas.
No ano de 2009 dois amigos entraram no mundo das corridas: Artur e Lú, treinaram bastante e escolheram uma prova noturna para a grande estreia, neste blog escrevi sobre o assunto com o titulo "Artur e Lú uma estreia em grande estilo" escrito no mês de Junho.
Mas a vida é cheia de altos e baixos, algumas vezes planejamos algo, mas as coisas nem sempre funcionam como o planejado.
No mês de Junho de 2009 foi o inicio de varias corridas que fariam durante o ano, o intuito era de bem estar, o começo não poderia ser melhor, uma corrida noturna na região da USP( Cidade Universitária) no sábado.
Eu, Cleide, Gláucio e a Janete estávamos presentes para prestigiarmos os estreantes, e foram muito bem, completaram cada um os seus 5km no tempo determinado.
Mas alguns problemas pessoais surgiram no decorrer do ano e por coincidência aos dois, eram graves e por isso tiveram que abortar que fora planejado, pois outras prioridades foram estabelecidas.
Ficaram tristes pois aprenderam a amar este mundo das corridas, mas fazer o que?
O tempo passou cada um foi resolver os seus problemas, mas os dois tinham um objetivo em comum: "Voltar as pistas"
Eis que no dia 21/03/2010 exatamente 8 meses depois, no mesmo local, só que agora em um domingo pela manhã, Artur e Lú se preparavam para o grande RETORNO em uma corrida de 5km e por coincidência eu e a Cleide para apoiá-los.
A ansiedade era visível, mas havia também muita alegria.

Dada a largada fiquei com o Artur e a Cleide fez companhia a Lú, não vou me estender muito sobre a corrida, mas posso dizer que passado aquela ansiedade de inicio, começaram a desenvolver um ritmo muito bom, a temperatura também contribui com os corredores.
Terminaram a prova cada um com o tempo inferior ao ano passado, ou seja, voltaram melhor.
O meu ênfase nesta relato é que presencie a dificuldade de cada um, sei o quanto sofreram, a probabilidade de não voltarem as pistas eram enormes, presenciei pessoas que desistiram por muito menos.
Por isso faço uma pequena homenagem a estes dois guerreiros que lutaram e apesar de todos os ventos soprarem contra, deram a volta por cima e estão de volta.

PARABÉNS LÚ E ARTUR POR ESSA BELA LIÇÃO DE VIDA.

Com esta foto farei uma pequena mas sincera homenagem as MULHERES PELO SEU DIA, desculpem pelo atraso.

abração a todos.


PRXIMO TIRO: IDA E VOLTA DE BIKE ATÉ JACAREÍ, MAIS OU MENOS 130KM - 28/03/2010 - ATÉ LÁ

segunda-feira, 1 de março de 2010

UFAAAAA!! QUE FINAL DE SEMANA AGITADO!!

Boa tarde a todos.

Este final de semana eu e a Turma da Sesc Pinheiros não paramos, foi agitação do começo ao fim.
Começamos pelo sábado, no Sesc Interlagos haveria uma competição de Triathlon por equipe e solo.
Eu, Damião, Décio e o Sérgio iríamos para o desafio solo, os outros amigos optaram por equipe.
Chegamos no Sesc por volta da 08:30hs, nossos amigos já se encontravam no local e loucos para o grande desafio.



Quanto a mim, estava um pouco preocupado com dois fatores, a natação, afinal seria a minha primeira competição nesta modalidade, outro ponto de preocupação era a corrida, o tornozelo esquerdo ainda não está 100%, mas bem ou mal era assim que eu iria para a luta e paciência.
Depois das orientações feitas pelos coordenadores do evento fomos para a primeira etapa que era a natação.
Estava indo para a piscina sem qualquer pretensão a não ser a de participar e acima de tudo chegar, a agua estava fria, dei um mergulho para preparar o corpo para o choque térmico, depois de assistir a primeira bateria e fiquei um pouco preocupado, pois alguns competidores estavam tendo muitas dificuldades para poder concluir a primeira parte, um desistiu e o outro demorou muito para conseguir terminar. Procurei me concentrar, foi dada a largada pulei com tudo, no começo um pouco nervoso, mas procurei me acalmar e cadenciar a respiração, afinal precisaria mais que nunca de uma boa técnica de respiração. Conforme o tempo foi passando fui me acalmando e conseguindo nadar, fui o último a sair da piscina, mas de alguma maneira estava muito feliz, havia passado pelo primeiro obstáculo, fui para a transição, procurei não perder tempo e fui para a segunda modalidade que era a bike, este era a modalidade na qual estava melhor preparado, fui rápido na bike, mas não adiantou, mais para a frente explico o por quê. Feito a bike fui para a corrida, saí na segunda colocação, era em terreno irregular o que mais uma vez pôs o meu tornozelo a prova, é muito desgastante, você nadar, fazer 10km de bike e depois sair correndo não é fácil, na metade da corrida estava extenuado, o tornozelo apitou, mas mesmo assim procurei não deixar o ritmo cair, tinha a preocupação de não ser ultrapassado e manter a minha posição, afinal estava ouvindo a toda hora no alto falante:"Edmilson se encontra na segunda posição" era uma baíta injeção de ânimo, consegui concluir e só DEUS sabe a felicidade que fiquei. Quanto a bike vou explicar: os coordenadores avisaram que algumas bikes apresentaram problemas, alterando o resultado da quantidades de Km percorridos, para não serem injustos com os atletas os resultados das Bikes foram excluídos, o que acabou me prejudicando, afinal das três modalidades era para a bike que estava melhor preparado, mas fazer o quê, o importante foi que consegui concluir o meu primeiro TRIALHON.


Depois fiquei na torcida para as equipes onde estavam a Cleide e vários amigos e amigas, todos dando o maxímo de sí, as torcidas incentivando, muita alegria, foi mais um dos belos momentos que atividade física nós proporciona.
A Noite a convite do meu amigo Artur eu e a Cleide fomos assistir ao show de Francis Hime, o filho dele Eduardo também estava presente, foi um belo espectáculo e aproveito este espaço para agradecer aos dois pelo convite.

No domingo combinamos de fazer ida e volta São Paulo à Mogi das Cruzes de Bike, estavam presentes para este novo desafio: Edmilson, Celso, Crezildo, Damião e Wanderley.
Acordei por volta das 04:30 hs do domingo, preparei todos os equipamentos, coloquei a bike no carro e fui até Pinheiros encontrar o Celso, chegando na região do Parque Ecológico por volta das 06:30hs, onde encontramos mais um companheiro Crezildo e fomos tomar um café até o restante dos companheiros chegarem.
Os amigos restantes chegaram um pouco atrasado, mas estávamos tranquilos porque o tempo era bem agradável para um longão de bike, sabíamos que pegaríamos chuva, mas tudo bem. O Damião e o Wanderley chegaram, mas havia um porem, tinham compromissos e não poderiam voltar de Bike, assim ficou de voltarem de trem e o restante no pedal.
É um percurso que não é fácil, muitas subida, retas longas, você pedala muitas vezes contra o vento o que traz um desgaste muito intenso.
A Rodovia Ayrton Senna não foi muito difícil de pedalar, mas quando você entra na Mogi/Bertioga a coisa complica, se não tiver perna não chega ao destino.O Celso mais uma vez mostrou toda a sua experiência em matéria de bike na estrada, sempre com ferramentas, bombas, lanches e acima de tudo nos orientados. Uma coisa importante na bike e fazer a troca de marchas corretamente e na hora certa, como havia subidas muito forte, uma troca de marcha errada poderia até "quebrar" o ciclista.
Na Mogi/Bertioga na ida pegamos uma subida de serra muito longa, e se a pessoa não tiver bem preparada não sobe. Quando se chega no cume, começa uma descida muito forte, onde a pessoa alcança uma velocidade de mais de 60km por hora o que para uma bike é muita coisa, por isso a concentração, fazer as curvas corretamente e estar com os freios em dia é de fundamental importância.
Chegamos na cidade de Mogi graças a DEUS todos inteiro, fomos levar o Wanderley e o Damião até a estação de trem, nos despedimos e fomos arrumar um canto para fazer um lanche e descansar um pouco.
No lugar de lanchar preferimos almoçar, a intenção era passear um pouco na cidade para conhece-la, mas quando começamos a andar veio a chuva forte e junto o frio, ficar parado nesta situação não traria benefícios, ainda mais que o nosso professor Celso estava resfriado, optamos por voltar imediatamente.
Sabe aquela descida forte para a chegada na cidade, pois é agora teríamos que subi-la e o pior de estômago cheio. Passamos no posto e calibramos os pneus e fomos para o grande desafio da volta.



É uma subida curta, cerca de 3 km, mas muito íngreme, agora com uma chuva muito forte e com muitos carros tirando fina, era um momento perigoso, mas todos estavam devidamente sinalizados e equipados(é importantíssimo, pois na estrada com chuva os motorista acabam não vendo você), subimos, foi mais de meia hora só de subida, ninguém parou, é por isso que para fazer um passeio deste, a pessoa tem que estar bem preparada caso contrário acaba estafando e não consegue seguir em frente, esta subida está no começo do trajeto de 50 km, ou seja, em um percurso de 50km os 3 primeiros kms é uma subida muito forte, imagina o desgaste que tem o ciclista e como ficaria para o restante do percurso se não estiver bem preparado???
Depois de concluímos a subida nos cumprimentamos , afinal foi um "MORRO BRAVO", começamos a descida, muita água na pista,(eu e o Crezildo fomos para comprar equipamentos para as bikes, achamos os paralamas desnecessários, quando pegamos esta chuva toda houve o arrependimento) afinal a água batia nos olhos e nas costas (nos olhos atrapalhavam a visibilidade e nas costas, bem aquela agua gelada batendo na bunda não é fácil. Durante a descida paramos em uma casa de Minas que vende queijo e doce o Celso queria presentear sua grande amiga Gisele, ele carregava um baú, estava bem preparado e mostrava toda a sua experiência estando bem equipado, até blusa de frio o homem tinha no baú, ou seja, tudo que o homem precisava era só abrir o baú que aparecia.
Fizemos a Mogi/Bertioga embaixo de muita chuva, mas todos super inteiros, pegamos a Rodovia Ayrton Senna que é mais amena mas requer muita atenção porque passa muitos carros e em certos trechos você é obrigado a ir para pista, outro item de fundamental importância foram os retrovisores. Chegamos de volta ao Parque Ecológico mais ou menos as 16:30 hs todos muitos molhados, sujos de areia, com muito frio, mas felizes, o objetivo fora alcançado.Este passeio foi um treinamento para passeios mais longos que eu e meus amigos pretendemos fazer, ele foi de fundamental importância para comprovar coisas que ja sabíamos e não dávamos os devido valores.
Os equipamentos são de fundamentais importâncias e acima de tudo nunca viajar sozinho, as vezes por causa de uma chave de fenda você acaba ficando pelo caminho.
Depois o Celso foi jantar na minha casa onde podemos conversar sobre o passeio o belo final de semana.
Este final de semana foi intenso, do jeito que gosto, muito proveitoso em todos os sentidos.

abração a todos

PRÓXIMO TIRO: 21/03/2010 PROVA DA BATAVO, NESTA ACOMPANHAREI O ARTUR E A LUCIANA, DANDO ASSISTÊNCIA NOS 5KM, PERCURSO NA USP - ATÉ LÁ