terça-feira, 26 de agosto de 2008

VOLTA AS CORRIDAS



Gostaria de prestar aqui uma homenagem ao meu irmão Rodrigo.
O Rodrigo passou por um momento difícil, teve que fazer varias cirurgias no joelho, o que é bem complicado para quem gosta de correr.
Ficou praticamente o inicio de 2008 na recuperação, fazendo fisioterapia e sentindo muita dor.
Ele foi o primeiro a fazer uma corrida de Meia Maratona, por causa desta atitude é que hj vários membros da família correm Meia e Maratona.
A boa noticia é que depois de muita luta o meu querido irmão esta voltando as pistas.
Então deixo aqui a minha congratulações e os meus sinceros votos de felicidades e muitas realizações nesta grande volta por cima.

Parabéns, seja bem vindo as pistas RODRIGÃO

segunda-feira, 25 de agosto de 2008

TREINO NO PARQUE ECOLOGICO

Bom dia a todos.

Este final de semana fomos em uma turma grande treinar no Parque Ecológico do Tiete, visando a Meia Maratona da Praia Grande.
Estavam presente: Edmilson, Cleide, Damião, Marco, Glaucio, Janete, e o cunhado do Damião. Foi feito um treino de aproximadamente 16Km, eu fiz menos, 10KM, como tinha jogado bola no sábado pela manhã estava sem pernas e preferi ficar nos 10km.
É um lugar excelente para fazer um treinamento, bem agradavel, o chão é de terra, portanto não tem problema de forçar as articulações. Você pode terminar o treinamento e ficar com a família para passear de pedalinho, tem lanchonete, enfim quem não conhece, aconselho a ir conhecer, fica perto da região do Tatuapé, seguinte pela marginal Tiete.

Próximo tiro será a Meia Maratona da Praia Grande dia 31/08/2008.
Abração a todos e boa semana

segunda-feira, 18 de agosto de 2008

TREINO EM TATUÍ




Boa tarde a todos.
Este final de semana estive fazendo um treino na cidade de Tatuí, saí no sábado de São Paulo, depois de jogar bola com amigos.
Cheguei na cidade mais ou menos as 12:00, fui direto para o sitio onde minha mãe mora.
O dia estava maravilhoso e muito calor, aproveitei e depois do almoço fomos tomar uma cervejinha no bar do Dito, um buteco bem em cima de um morro, que dar para ter uma visão muito bonita da região que é muito verde e com bastante animais cavalos e vacas e muitos cachorros, dê uma olhada nas fotos acima, fui descansar cedo, pois no domingo iria percorrer 30km.
Acordei no domingo mais ou menos as 07:30hs, tomei um bom café, coloquei a roupa e o tênis, também preparei duas garrafas, sendo uma com cana de açúcar, limão, e outra com agua.
Saí do sitio as 8hs, o clima estava bem quente, o sol ja brilhava, realmente seria um treino muito duro.
Comecei devagar, ja que não estava interessado em fazer tempo, mas concluir o percurso, foi uma ida de 15km com subidas fortes e muitas retas, mas cheguei bem, a primeira garrafa de agua foi na primeira metade, estava muito quente, a segunda garrafa não aguentou nem a metade da volta, por causa disto tive parar em uma barzinho, como estava muito quente comprei uma garrafa de agua e tomei uma bela cerveja, quase que fico por ali mesmo, mas resisti a tentação e continuei o treino, completei em 3:45 minutos. Hoje estou um pouco cansando, segunda feira é o meu dia de descansar, vou pegar a noite para dormir bem. Estou treinando percursos mais longo, pois estou querendo fazer uma corrida chamada Bertioga até Maresias, total do mesmo 75km.

Próximo tiro: Domingo dia 24/8/2008, total de 35km.

abração a todos

quinta-feira, 14 de agosto de 2008

TREINO EM TATUÍ





Bom dia pessoal.
Este final de semana estarei no município de Tatuí, fazendo uma visita a minha querida mãe, vou aproveitar e fazer um treino de aproximadamente 21km, já visando o próximo tiro que será a Meia Maratona da Praia Grande no dia 31/08/2008. É uma região linda e também muito gostosa para correr, muitas árvores e o ar puríssimo, o único problemas são cachorros, as pessoas deixam as porteiras abertas e quando menos você espera saí um pitbul correndo atrás de você, bom deve ser legal para ganhar velocidade. Segunda quando voltar conto toda a história.

abração a todos e bons treinos.

segunda-feira, 11 de agosto de 2008

CORRIDA DOS CARTEIROS


Bom dia pessoal.
Nem sempre o que é planejado acontece, desta vez pensei em fazer uma corrida de baixar tempo e melhor que o ano passado e acabou não dando nada certo.
Eu e a Cleide acordamos as 05:30hs, tomamos nosso café. No sábado fui jogar bola e no domingo acordei com uma pequena dor na região da virilha, saímos de casa as 05:45, para chegarmos cedo e podermos descansar mais um pouquinho antes da corrida.
O tempo estava um pouco frio, encontramos o pessoal do SESC Pinheiros, inclusive estavam os professores, bolamos um ranking geral do pessoal que corre, ou seja, era o grande dia para fazer uma boa corrida e manter uma posição confortável em nosso ranking, uma grande responsabilidades, ainda mais com nossos professores nos assistindo e verificando como estavam os treinamentos, muita pressão.
Faltando 20 minutos para o inicio da corrida, começamos o alongamento e também o aquecimento.
As 08:00hs foi dada a largada, comecei muito bem, tinha feito os 3 primeiros quilometros em 13:45 min. Eis que derrepente começou uma fisgada na virilha, estava sentindo muita dor e comecei a desacelerar, estava faltando ainda 7km para conclusão da prova, mas para mim a prova acabara ali mesmo, comecei a ir bem devagar,o meu amigo de treino Cristiano (CHUCHU) fez a gentileza de me acompanhar até o final da prova, o qual deixo aqui o meus agradecimentos pela solidariedade,a intenção agora era apenas terminar a prova, foram todos me passando até nossa querida amiga LÙ, varias vezes durante a prova fui obrigado a parar para fazer uma alongamento e poder continuar, enfim chegou o 10km. Completei a prova com o tempo de 1:09:45, o último do ranking. Em um primeiro momento fiquei chateado, mas depois pensando bem, fiquei contente, pois mesmo estando "com o pneu furado" não desisti e fui até o final, como sempre a corrida nos ensinando uma lição de vida.
Quantas vezes na sua vida você planeja uma coisa e acontece outra, o importante é que mesmo com todas as adversidades, você não desista do seu ideal, depois de toda a luta, quando você chegar ao final pode ter certeza que estará satisfeito, talvez não com o resultado, mas com você, porque estará um pouquinho mais forte.

E nas horas que você menos imagina, aparece um amigo para te dar uma mão.

A FOTO QUE COLOQUEI É EM HOMENAGEM AO MEU AMIGO QUE ME ACOMPANHOU ATÉ O FINAL DA CORRIDA. OBRIGADO CRISTIANO (CHUCHU).

quinta-feira, 7 de agosto de 2008

CORRIDA DOS CARTEIROS

Pessoal bom dia,

Este final de semana estarei na região da Vila Leopoldina, perto do Jaguaré, vai acontecer a corrida dos Carteiros. Um percurso de 10km, sendo 2 voltas de 5km, relativamente fácil, só há uma subida, quando chega no viaduto, mas é bem pequena, cerca de 50 metros e logo vem a descida, é uma corrida boa para quem quiser baixar tempo. O ano passado eu não estava muito bem e fiz no tempo de 1:05 (tinha saído de uma festa na casa do meu irmão Rodrigo, um belo churrasco e uma boa cerveja gelada, aí ja vui né, mesmo assim fui correr), o tempo foi bem alto, já que o meu melhor 10km é 47 minutos.
Vou tentar chegar pelos menos em 50 minutos. É uma corrida em que o valor da inscrição são 10 quilos de arroz ou 2 quilos de leite, ou seja, fora praticar uma atividade física, você estará ajudando outras pessoas, o que faz muito bem para alma.

Abração a todos, segunda eu conto toda historia.

terça-feira, 5 de agosto de 2008

COMENTÁRIOS

PESSOAL BOM DIA, JÁ ARRUMEI O LINK, QUEM QUISER FAZER COMENTÁRIOS FIQUEM A VONTADE.
É SÓ CLICAR NO LINK ABAIXO.

ABRAÇÃO A TODOS

segunda-feira, 4 de agosto de 2008

MEIA MARATONA DE SÃO BERNARDO DO CAMPO



Bom dia pessoal.


Dia 03/08/2008 acontenceu a Meia Maratona de São Bernardo do Campo e para as pessoas que não estão acostumada a uma distância como esta, houve uma corrida de 5km, , em comemoração ao aniversário da cidade. Eu e a Cleide acordamos as 05hs da manhã, um amanhecer com muita chuva em São Paulo, chegamos aproximadamente as 06:45hs, muitas pessoas ja se encontravam pelo local, para estacionar demoramos um pouco devido ao volume de carros, retiramos os kits, encontramos nossos amigos do SESC Pinheiros o pessoal do Parque Santo Dias e também estavam por lá meu irmão Edson e o meu famoso cunhado Didimo. A largada foi dada as 08:00hs em ponto, apesar de haver pessoas retirando os kits, me posicionei no final da fila e paguei um preço por isso, pois como tinham caminhantes, no começo foi muito difícil correr em ritmo adequado, tive que desviar de várias pessoas. Depois do 2,5KM as coisas melhoraram bastante, pois as pessoas que estavam fazendo os 5KM começaram a voltar, e nós que estávamos fazendo os 21km fomos em frente, como a temperatura estava agradável para correr passei pelo primeiro posto de água, sem pega-lá. A corrida começa com aproximadamente 6km em reta, depois começa a complicar, são subidas e descidas forte, com retas longas, que requer um preparo físico e psicológico muito grande. Se a pessoa não treinar adequadamente não consegue fazer uma prova como esta.

Cheguei com tempo de 1:53, baixei bem o tempo em relação a minha primeira Meia, quando completei em 2:05.

Parabéns ao pessoal do SESC Pinheiros e aos familiares que fizeram uma excelente corrida: Arnaldo:1:42:48, Glaucio: 1:42:53, Felix: 1:43:48, Danilo: 1:47:13, Damião: 1:58:31, Edmilton: 1:58:40, LÚ: 1:59:01, Edson: 2:01:52 e a Cleide: 2:09:52, Didimo: 2:09:53.

VOCÊS FIZERAM UMA ÓTIMA CORRIDA.

Gostaria de agradecer ao meu cunhado Didimo que deu uma bela força para Cleide, fazendo com ela os 21km e dando o maior incentivo.

Todas essas pessoas que citei acima, são vencedores, não é fácil correr uma distância igual a esta, requer disciplina, treinamento, a cima de tudo uma concentração enorme, são pessoas que como eu sairam das suas casas em baixo de chuva e frio, poderiam ficar em casa dormindo, mas não foram enfrentar o grande desafio que é correr uma Meia Maratona, só quem corre para entender o quanto é maravilhoso este desafio.

ABRAÇÃO A TODOS E BOA SEMANA

Próximo tiro: Corridas do Carteiro 10KM dia 10/08/2008, ATÉ LÁ.

sexta-feira, 1 de agosto de 2008

ESTÁ CHEGANDO O GRANDE DIA

É pessoal só faltam 2 dias para a Meia Maratona de São Bernardo do Campo, os atletas do SESC Pinheiros estão bem animados , vamos tentar baixar o tempo nesta meia, eu estou com planos de tambem diminuir o tempo, o ano passado terminei com o tempo de 1:54hs, este ano vou tentar baixar para 1:50hs. A Cleide quer um tempo menor que ano passado 2:17hs, vai tentar para 2:10hs, vamos torcer para todos chegarem inteiro, depois vou almoçar no SESC Pinheiros para comemorarmos.

Abração a todos e segunda feira conto toda a história.

Já abriram as inscrições para Meia Maratona da Praia Grande, o link está ao lado Tri Esporte, será dia 31/08/2008