quarta-feira, 22 de abril de 2009

CORRIDA NO MINICÍPIO DE COTIA



Bom dia pessoal.

Nesta terça feira de feriado de Tiradentes estive eu e mais alguns amigos do SESC Pinheiros no Município de Cotia, mais ou menos 40km da Cidade de São Paulo, participando de uma corrida de 5.100km que fez parte das comemorações do aniversário de 153 anos da cidade.

Cheguei na região por volta das 07:45hs, a largada seria as 09:00hs, ou seja tempo de sobra para fazer um bom alongamento e aquecimento.
Os amigos da corrida ja haviam chegado, são eles: Crezildo, Damião, Edmilson, Lú(seria a primeira prova oficial depois da contusão) e a Fátima.

O tempo estava com uma garoa fina e constante, um pouco frio, ninguém conhecia o percurso, ficamos na espectativa para ver como seria a batalha.

De todos nós, acredito que a Lú era a mais preocupada, pois estava vindo de um longo tempo sem participação em corridas oficiais.

A largada foi dada exatamente as 09:00hs, fazia muito tempo que eu não participava de corrida curta, fiquei meio perdido no começo, pois sou de sair lento e ir ganhando velocidade com o tempo, mas como a corrida era curta tinha que sair mais forte, recebi a informação que no percurso haviam muitas subidas, inclusive a própria chegada era em subida, fiquei na dúvida, sair forte e ver o que acontece, ou sair fraco por causa das subidas???
Optei pela primeira opção e saí bem forte, como a corrida é rápida, não da para pensar em um esquema de se poupar é aceleração o tempo todo, no começo senti um pouco as pernas cansadas, mas depois de uns 2,5km as coisas foram se acertando, e procurei respirar um pouco mais profundamente nas descidas e trabalhar bastante os braços nas subidas, e deu tudo certo. Cheguei com o tempo de 24.10 minutos, foi um bom tempo ja que não estou mais acostumado a corridas curtas.

A ordem de chegada foi a seguinte:

Damião:
Crezildo:
Edmilson:
Fátima:
Lú:

Parabéns a todos, pois precisamos de muita força de vontade para acordar cedo e sair embaixo de uma garoa fina e muito frio para participarmos desta corrida.


E um parabéns especial a Lú que desde setembro do ano passado não participava de uma corrida oficial.

ABRAÇÃO A TODOS

PRÓXIMO TIRO: 02/05/2009 CORRIDA DE 10KM NOTURNA NA CIDADE DE SOROCABA. ATÉ LÁ

segunda-feira, 20 de abril de 2009

TREINO NO PARQUE ECOLÓGICO DO TIETÊ







Olá pessoal bom dia.

Estive ausente a semana passada por problemas pessoais, acabei não treinando e nem participando da corrida de Itariri.
Dia 19/04/2009 fui treinar coma Cleide e mais alguns amigos do SESC Pinheiros (Luciana e o Crezildo) no Parque Ecológico do Tietê.
Encontramos com a Lú no SESC e fomos direto para o parque, chegamos por volta da 08:00hs, o sol ja estava bem forte.
Saímos para a corrida, Eu e a Cleide estávamos a uma semana sem treinar a Lú e o Crezildo vindo de contusão, então combinamos de fazer fazer um treino leve, sem forçar.

Começamos bem leve, procurando fazer cada volta de 5.360km no tempo de 35 minutos.
A Primeira volta fechamos com 33 minutos, procuramos fazer um pouquinho mais devagar, mas fechamos com 30 minutos, estava muito calor.
A terceira volta fechamos com 32 minutos, fizemos três voltas num total de 16.080km.

As meninas também se pouparam e fizeram uma volta correndo, e mais uma caminhando.

Foi um bom treino, a proposta era de não forçar e sair inteiro, o que foi concluído.

Abração a todos

Próximo tiro: dia 21/04/2009 estarei indo para Cotia com alguns amigos do SESC Pinheiros para fazermos uma corrida na cidade. ATÉ LÁ

segunda-feira, 6 de abril de 2009

CORRIDA DA TRILHEIRA





Boa tarde a todos.

Este final de semana eu e a Cleide e mais a turma do SESC Pinheiros estivemos na cidade de Ribeirão Pires participando da 9ª Meia Maratona Trilheira.
Acordamos por volta da 05:00hs da manhã, tomamos um bom café, procuramos nossos tênis mais antigos, pois a corrida consiste em pisar no barro, trilhos de trem, pedras, gramas,muito barro, enfim uma corrida de resistência, e olha, bota resistência nisso.

Chegamos no local mais ou menos as 07:00hs, a região é muito bonita, muito verde uma cidade muito bonita.
Os amigos do SESC Pinheiros, Crezildo, Glacio, Damião, Fátima, Chuchu a esposa Paulinha e filhos ja haviam chegado, o Felix e meu irmão Edson chegaram depois.

Fizemos nosso aquecimento e alongamento, o sol já começará dar o ar de sua graça, estava prometendo ser um dia bem quente.

A largada foi dada exatamente as 08:00hs, comecei a correr tentando dosar bem a forças, porque já sabia o que viria pela frente, o bicho era feio.

São 4 Km de asfalto antes de subir a montanha, cheguei ao 4º KM sentindo as pernas cansadas, eu e o Edson havíamos jogado bola no sábado e aí já viu a coisa estava ficando preta para o nosso lado.

Estava tendo sérios problemas, pois as pernas já não estavam obedecendo mais as o
ordens que o cérebro mandava, e olha que havia chegado apenas no 5ºkm.
Neste momento estava pensando em fazer a corrida com pequenos trotes e caminhando também, isso daria tempo para o corpo se restabelecer e as pernas começarem a obedecer

Foi quando apareceu o meu "anjo da guarda" Félix, percebendo que eu tinha planos de parar, começou a me incentivar, foi um trabalho árduo do Félix, porque eu não tinha mais força nem para levantar a cabeça, quanto mais as pernas.

A trilheira é uma corrida brava, se não estiver bem preparado, vai ser difícil chegar ao fim, é feita na montanha, onde você passar por situações complicadíssimas, é fácil torcer um pé, ou até mesmo quebrar uma perna, o perigo é constante.
No KM 12 fiz uma ultrapassagem que jamais imaginária, do meu lado direito quem eu vejo? Crezildo e Damião, com o Félix me puxando estávamos na linha do trem, e por incrível possa parecer, os dois ficaram para trás, isto me estimulou a seguir em frente.
Mais ou menos no KM 14 veio o que eu mais temia, levei um tombo, tropecei em uma pedra, desci a trilha sem tocar no chão, parecia que eu estava voando, o problema foi na hora da aterrisagem, saiu até fumaça, a boca ficou cheia de mato.
Fiquei pensando, será que os amigos que ficaram para trás tiveram algo a ver com isto, não, não, não pode ser.

Vocês imaginam o esforço que tive que fazer para voltar a correr novamente?
Mais uma vez o Félix me ajudou com seus incentivos, por sinal ele estava sobrando, Foi a corrida mais dura que já fiz, e por culpa minha, não me preparei adequadamente para a mesma, à menosprezei e paguei caro por isso. É vivendo aprendendo.


Depois de muito sofrimento consegui terminar a prova em 2:10hs, o que não acreditei, em virtude de todas as dificuldades foi um tempo excelente, mas poderia ter sido melhor, quem sabe o ano que vem eu chegue mais bem preparado.

Todos que chegavam diziam a mesma coisa, a corrida é brava.




A Cleide chegou machucada, teve problema com o ombro, teve episódios de hipoglicemia, mas não desistiu, chegou em grande estilo, com todos batendo palmas.
Parabéns também para o Edson, que apesar de jogar 2 horas de futebol, conseguiu concluir a prova. .
Parabéns a Eva por mais um trofeu.



abração a todos

PRÓXIMO TIRO: CORRIDA DE 8KM NA CIDADE DE ITARIRI, PERTO DE PERUÍBE. ATÉ LÁ