Olá pessoal bom dia.
Estive ausente a semana passada por problemas pessoais, acabei não treinando e nem participando da corrida de Itariri.
Dia 19/04/2009 fui treinar coma Cleide e mais alguns amigos do SESC Pinheiros (Luciana e o Crezildo) no Parque Ecológico do Tietê.
Encontramos com a Lú no SESC e fomos direto para o parque, chegamos por volta da 08:00hs, o sol ja estava bem forte.
Saímos para a corrida, Eu e a Cleide estávamos a uma semana sem treinar a Lú e o Crezildo vindo de contusão, então combinamos de fazer fazer um treino leve, sem forçar.
Começamos bem leve, procurando fazer cada volta de 5.360km no tempo de 35 minutos.
A Primeira volta fechamos com 33 minutos, procuramos fazer um pouquinho mais devagar, mas fechamos com 30 minutos, estava muito calor.
A terceira volta fechamos com 32 minutos, fizemos três voltas num total de 16.080km.
As meninas também se pouparam e fizeram uma volta correndo, e mais uma caminhando.
Foi um bom treino, a proposta era de não forçar e sair inteiro, o que foi concluído.
Abração a todos
Próximo tiro: dia 21/04/2009 estarei indo para Cotia com alguns amigos do SESC Pinheiros para fazermos uma corrida na cidade. ATÉ LÁ
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