terça-feira, 12 de maio de 2009

TREINO NO PARQUE ECOLÓGICO DO TIETÊ



Bom dia.

Domingo estive com alguns amigos no Parque Ecológico do Tiete fazendo um treino, visando a Maratona de Porto Alegre.
Cheguei ao parque por volta das 07:30hs, o dia estava propício para uma corrida longa.
Alguns amigos chegaram atrasados e só fomos começar a corrida por volta das 08:30hs.
A equipe era formada por: Edmilson, Crezildo, Gláucio, Edmilton, Vagner, alguns fariam 2 voltas de 9km, outros como eu iriam fazer 3 voltas de 9km.
O percurso não é difícil mas tem muitas pedras e havia chovido no sábado a noite, portanto havia muito barro, o que deixava as pernas mais pesadas, e exigia mais esforço.

Começamos em um ritmo bem tranqüilo, fizemos a primeira volta sobrando, na segunda o calor ja estava mais forte, e o desgaste começou.

Mas mesmo assim completamos a 2ª volta em um tempo menor que a primeira, o nosso amigo Edmilton nos deixou na segunda, ele não tem planos de correr a maratona e não achou necessário fazer mais uma volta.

Fomos para a terceira volta, essa o calor ja estava bem acentuado, o desgastes ja era evidente, o Glaucio desta vez foi embora, fez as duas primeiras voltas nos acompanhado, se poupou, e na última volta acelerou.

Ficou eu, Crezildo e o Vagnão, fizemos bem o seis primeiros KM da última volta, mas as pernas ja estavam cansadas de tanto esforço, o Crezildo ficou um pouco para trás, ja que não havia feito nenhum tipo de treino esta semana, portanto as pernas sentiram o esforço, mas o legal é que ele completou e não sentiu nada em matéria de contusão.

Eu e o Vagner concluímos e novamente diminuímos o tempo em relação a 2ª volta.
Foi um treino muito proveitoso para todos.
Depois em virtude do grande calor, fui tomar uma bela cervejinha gelada, afinal o esforço foi grandioso.

PRÓXIMO TIRO: TREINO NO PICO DO JARAGUÁ, DIA 17/05/2009, VISANDO A MARATONA DE PORTO ALEGRE.
ATÉ LÁ

2 comentários:

Jorge disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Jorge disse...

Amigo apaguei o comentário anterior pq tinha erro. Muito bom o treino, Parabéns...
Correr com os amigos é muito bom,pois um vai puxando o outro.

Bons treinos,

JORGE CERQUEIRA
www.jmaratona.blogspot.com